セルフニューボーンフォト【バースリース】を使った感想
【2024最新版】妊娠中や授乳中におすすめのカフェインレスコーヒー5選
Megumi
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コーヒーが大好きなんだけど、妊娠してからはカフェインが気になって、コーヒーを我慢してるんだよね
そう！私もコーヒー控えてる！カフェインレスコーヒーもあるらしいけど、本当に美味しいのか気になってる
妊娠中や授乳中に大好きなコーヒーが飲めないのは辛いですよね。
そんな時におすすめなのが「カフェインレスコーヒー」です！
この記事でわかること
- 妊娠中にカフェインはなぜダメなの？
- 妊婦さんに人気の美味しいカフェインレスコーヒー5選
- 妊娠中にカフェインレスコーヒーを毎日飲んでもOK？
目次
妊娠中・授乳中のカフェインはなぜダメ？
妊娠中にカフェインを摂りすぎると、流産したり、胎児の成長に影響を及ぼし低体重になったりするおそれがあります。
また、胎児の成長に必要な鉄分の吸収を阻害する可能性があります。
カフェインの上限は？
実は日本では妊婦さんに対する上限量が定められていません。
海外では悪影響のない最大摂取量として以下の数値が公表されています。
| 悪影響のない最大摂取量 | |
|---|---|
| 項目名世界保健機関（WHO） | 300 mg/日 |
| 欧州食品安全機関（EFSA） | 200 mg/日 |
| カナダ保健省 | 300 mg/日 |
カフェインレスコーヒーの種類
カフェインレスコーヒーは、カフェインが90%以上除去されたコーヒーです。そのため、妊娠中や授乳中も安心して飲むことができます。
カフェインレスコーヒーには、以下の2つの製法があります。
- 水抽出法
- 化学薬品抽出法
①水抽出法
コーヒー豆を水で抽出した後、カフェインだけを除去する方法です。
カフェイン以外の成分を損なわないので、コーヒー本来の風味を楽しめるのが特徴です。
妊娠中や授乳中は、水抽出法で作られたカフェインレスコーヒーを選ぶのがおすすめ！
②化学薬品抽出法
コーヒー豆に化学薬品を加えてカフェインを除去する方法です。
水抽出法よりもカフェインを除去する効率が高いのが特徴ですが、化学薬品が残留する可能性があるため、注意が必要です。
カフェインレスコーヒーを選ぶときのポイント
カフェインレスコーヒーを選ぶ際には、以下の点に注意してください。
- カフェイン含有量
- 原材料
- 味や香り
①カフェイン含有量
カフェインレスコーヒーでも、わずかにカフェインが含まれているものがあります。
カフェイン含有量が100mg以下のものを選ぶと安心です。
②原材料
カフェインレスコーヒーの原料は、コーヒー豆が一般的ですが、中にはコーヒー豆以外の原料を使用したものもあります。
コーヒー豆100%のものを選ぶと、コーヒー本来の風味を楽しむことができますよ。
③味や香り
カフェインレスコーヒーは、カフェイン入りのコーヒーと比べると、味や香りが劣る場合があります。
ですので、自分に合った味や香りのものを選ぶのが一番良いです。
妊娠中に毎日カフェインレスコーヒーを飲んでいいの？
妊娠中にカフェインレスコーヒーを毎日飲んでも問題ありませんが、1日2～3杯程度に抑えるようにしてください。
カフェインレスコーヒー以外の飲み物や食べ物からもカフェインが摂取されている可能性があるため、注意が必要です。
具体的には、以下の食品や飲み物にカフェインが含まれています。
カフェインが含まれているもの
- 紅茶
- エナジードリンク
- 栄養ドリンク
- チョコレート
- 緑茶
- 烏龍茶
- コーラ
- ガム
妊娠中や授乳中のも飲める！人気のカフェインレスコーヒー5選
①極・馨-Gokkoh-
極・馨-Gokkoh-のすごいところは種類豊富なフレーバーがあること。
また、妊娠・授乳中に飲んでもらうことを前提として開発されているので、カフェイン除去率99.9%以上、化学薬品を使わないスイスウォーターを採用しています。
極・馨-Gokkoh-はどんな味があるの？
- 黒豆ミックス
あっさいり香ばしくて黒豆の程よい甘みが美味しい - ヘーゼルナッツ
ナッツの香ばしさと甘味がミルクと相性抜群 - ココア
ココアの苦味とチョコレートをイメージする甘い香りがコーヒーとマッチ - ノーマル
酸味と苦味のバランスの取れたブラジル産豆でどのような飲み方にも合う！ - ブルーベルー
ブルーベリーの芳醇でフルーティーな香りとさわやかで酸味の効いた味わいが特徴 - アーモンド
ナッツの香ばしさと甘みがミルクとの相性抜群！カフェオレで飲むのがおすすめ
②カフェインレスドリップコーヒーコロンビア
コーヒー専門店澤井珈琲から本格的なコーヒーを飲みたい方向けに開発されたドリップバッグのカフェインレスコーヒーです。
このような方におすすめ
- カフェインが体質に合わないけどコーヒーが飲みたい
- コーヒーが大好きだけど、夜眠れなくなるのは嫌だ
- 最近肝臓が悪くて胃が荒れている
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③デカフェ オレ・ベース
北海道のてんさい糖を使用したデカフェのカフェオレの素は、ミルクで4~5倍に希釈するだけで、本格的なカフェオレに！
豆乳やオーツミルクなど様々なミルクで割ったり、温かいミルクで割れば、ホットカフェオレとしても楽しめるのでその日の気分に合わせてアレンジ可能。
カフェイン残留率0.1％以下に抑えたカフェインレスコーヒー豆を使用しています。
このような方におすすめ！
- 希釈タイプで自分好みにアレンジしたい
- 優しい甘さのコーヒーが飲みたい
- 豆乳やミルク、色々な味を楽しみたい
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④Decaf Colombia – aiu –
安心してお楽しみいただくために「デカフェ コロンビア – aiu -」は化学薬品を一切使用しない「マウンテンウォータープロセス」でカフェインを除去したコーヒーを使用しています。
なんといっても100杯入ってこのお値段はコスパ抜群！
妊婦さんに人気の雑誌「たまごクラブ」にも掲載されている人気のカフェインレス珈琲です。
このような方におすすめ
- 際立つ香りが欲しい
- 苦味だけではなくバランスの取れた甘味が欲しい
- 毎日飲みたいのでコスパがいいカフェインコーヒーが良い
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⑤クライス カフェインカットのおいしいコーヒー
クライスのカフェインレスコーヒーは、一番普通の珈琲に近い味！とのレビューも多い本格派のカフェインレスコーヒーです。
アラビカ種コーヒー豆を使用し、高い技術力によってコーヒーの風味を損なうことなくポリフェノールはそのままでカフェインは0.3％未満に抑えた、コーヒー本来の酸味と香りが程よく調和した逸品です。
また、合成保存料や着色料などは不使用なのも嬉しいポイントです。
このような方におすすめ
- 合成保存料や着色料なしのカフェインレスコーヒーが飲みたい
- 砂糖を入れたり豆乳で割ったり、自分好みにアレンジしたい
- 毎日飲みたいのでコスパがいいカフェインコーヒーが良い
妊娠中・授乳中の飲める！おすすめのカフェインレスコーヒー5選
妊娠中でも授乳中でも大好きなコーヒーを飲みたい！というママも多いと思います。
megumi
私も妊娠中は寝る前などに、暖かいカフェインレスのお茶を飲んでリラックスしていました！
最近はカフェインレスコーヒーの種類もたくさんあるので、ぜひ色々飲んでみて自分だけのお気に入りを見つけてくださいね！
- 極・馨-Gokkoh-
- カフェインレスドリップコーヒーコロンビア
- デカフェ オレ・ベース
- Decaf Colombia – aiu –
- クライス カフェインカットのおいしいコーヒー
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九州の山奥に在住するIT系リモートワーカーです。2歳の男の子育児に奮闘しながら毎日奮闘中。多忙な日々の中で使ってよかった育児グッズや便利アイテムについて語っています。
