髪の毛を早く乾かしたいママ必見！コツと時短グッズを紹介
Megumi
新米ママの子育て日記
【忙しいママ必見】お金をかけずに美肌になる方法3選
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忙しいママ
子供を産んでからは、なかなか自分の時間が取れずゆっくりスキンケアする時間がない
ワーママ
保育料や教育費があるので、自分の美容に時間もお金もかけられないのが現実・・・
出産後は独身時代のように、自分自身の美容にたっぷり時間やお金をかけられなくなったママたちも多いのではないでしょうか。
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実際、私が独身時代はデパコスやエステ大好きOLでした。出産後もフルタイム会社員として働いていますが、保育料や教育費などにお金がかかるため自分の美容を削っています
今回は、お金も時間も余裕がないけど美肌になりたい！ママたちのための記事です。
美容大好きワーママが実際に試して効果のあったものだけを紹介します！
もくじ
お金も時間もかけずに美肌になる方法
- よく寝る
- ファンデをやめる
- お肌を乾燥させない
①よく寝る
どんなに良い美容液や化粧品に変えても寝てなかったら全く意味ありません。
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私が育休から復帰して子供とともに8時半頃就寝、6時頃起床している時期がありましたが、めちゃくちゃ肌が綺麗になりました！まじで睡眠を侮ってはいけません
成長ホルモンの働きとは
- ターンオーバーを促してくれる
- 日中受けた紫外線のダメージを修復してくれる
成長ホルモンは夜が一番ターンオーバーしてくれるので、美肌への近道は「きちんとスキンケアをして夜きちんと寝ること」なのです
メラトニンの働きとは
- 抗酸化作用があるので老化を防止してくれる
なので、睡眠が足りていないとそもそも「体が修復しない」ことになるのでどんどん老化していきます。
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子供が生まれて半年くらいは夜泣きで全然寝れませんでしたが、それは時間が解決してくれました！産後しばらくは夜寝れないのは仕方ないことなんですよね・・・
さらに、しっかり睡眠をとると食欲を抑制するホルモンも出るのでダイエットしたい方にもオススメです。
②ファンデをやめる
これは辞めるだけなのでコスパ最強ですね！
お肌を綺麗に見せたいのはわかりますが
- 下地
- 日焼け止め
- コンシーラー
- ファンデーション
も重ね塗りするとメイク落としするのも大変ですし、何より肌に大きな負担がかかります。
特に現在の肌に満足していない方（毛穴が気になる、ニキビがある）という方は一度ファンデーションをやめて日焼け止め＋パウダーのみで過ごすと劇的に肌が改善しますよ！
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私は10年以上吹き出物に悩まされていましたが、ファンデーションをやめてから肌が綺麗になりました
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③お肌を乾燥させない
私の経験上、感想が全てのトラブルの原因となっています。
乾燥しているということは、お肌を守っているバリア機能が壊れてしまいターンオーバーが確実に乱れています。
お肌が乾燥するとどうなる？
- お肌の水分が逃げやすくなり、トラブルが出やすくなる
- 自分の肌を守ることができないので、紫外線や髪の毛でさえ刺激になる
- シミになりやすい
- コラーゲン・エラスチンもどんどん低下し、たるみやシワの原因になる
30代前半女性
美白したい！シミをどうにかしたい！
30代後半女性
小さなシワが気になる！どうにかしたい
など色々思うことありますが、まず最初に言っておくと「乾燥を止めることが先！大前提」になります。
お肌の乾燥は自分自身が作り出してしまっている
遺伝などの影響でアトピー性皮膚炎になっている方以外は、基本的に「自分で乾燥肌を作り上げている方」がほとんどです。
例えば間違ったスキンケアで、自分で自分の肌をダメにしてしまっている場合ですね。
そのような方は、自分が乾燥肌だと思い込んでいることが多いのですが「本当は乾燥肌ではない」という可能性があります！
まずは乾燥させない（止める）ということが大事になってきます。
自分自身でお肌を潤わせるためには「お肌が自分の力で正常にターンオーバーできるようにしてあげることが大事」です。
ターンオーバーといえば、やはり睡眠ですよね。
さらに美肌になる方法
①毎日必ず日焼け止めを塗る
雨の日でも、曇りの日でも必ず365日日焼け止めを塗ってください。
外に出ない日でも、窓ガラスがついている地上に住んでいる方は必須です。
なぜなら「老化の8割は紫外線」なので、まずは紫外線を防ぐことは大切になってきます。
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まとめ｜ママにおすすめ！お金も時間もかけずに美肌になる方法
- よく寝る（成長ホルモンは夜に出る！）
- ファンデをやめる
- お肌を乾燥させない
- 老化の8割は紫外線なので必ず日焼け止めを塗る
子供がいると、自分より子供優先になってしまうのは仕方がないこと。
でもその限られた時間の中でもできることをやって綺麗なママでいたいですよね！
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フルタイムIT系会社員で2歳男の子ママです。
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